11 alimentos que te ajudam a emagrecer

alimentos que emagrecem

Se você se preocupa com a sua saúde e tem buscado alcançar e manter o peso ideal, certamente vai adorar as dicas que temos para hoje.

Separamos nada mais nada menos que 11 alimentos com características específicas para que você consiga emagrecer com saúde!

1 – Brócolis

O brócolis é excelente para usar e abusar na salada! Isso acontece porque o brócolis tem poucas calorias, por isso você pode comer à vontade, se saciar e emagrecer de forma saudável, já que esse vegetal possui uma série de nutrientes que trazem grandes benefícios.

2 – Pêra

Provavelmente você já sabe que faz bem para a saúde comer frutas, não é mesmo? Mas a pêra em especial auxília bastante uma dieta com foco em emagrecimento. Isso se deve ao fato da grande quantidade de fibras presente nesta fruta, principalmente na sua casca.

3 – Ovo

Este pode lhe causar um pouco de confusão. Isso porque o ovo já foi taxado de vilão uma série de vezes, principalmente no que se refere o colesteról. Porém, você pode ficar bastante tranquilo e consumi-lo normalmente, pois o ovo não lhe causará mal algum, muito pelo contrário.

Segundo o livro emagrecer de vez, do Rodrigo Polesso, uma dieta com ovos pela manhã ajuda em uma maior saciedade durante o dia, o que lhe ajuda a comer menos e emagrecer naturalmente.

4 – Banana

A banana é bastante consumida por quem faz a prática de exercícios. Mas se você deseja emagrecer, ela também pode lhe ajudar. A banana conta com propriedades que ajudam na aceleração do metabolismo!

5 – Maçã

A maçã é um alimento que, além de bastante saudável, auxilia no emagrecimento. Muitas pessoas afirmam inclusive que a maça possui calorias negativas, pois gasta-se mais energia para digerí-la em relação à quantidade calórica presente na própria fruta.

6 – Pimenta

A pimenta é um alimento termogênico, por isso, auxilia no aumento da taxa de queima de gordura em nosso corpo. Se você tiver interesse em se aprofundar na área dos alimentos emagrecedores, sugerimos que conheça o livro emagrecer com dr rocha.

7 – Arroz integral

O arroz integral não tem significativamente menos calorias que o arroz branco. Porém, algumas de suas propriedade auxiliam na maior queima de gordura em nosso corpo. Além disso, o arroz integral contam com um maior número de fibras!

8 – Batata

Te surpreendeu? Pois pode acreditar! A batata pode te ajudar a emagrecer com saúde. Na verdade, a batata ainda possui os carboidratos que devem ser evitados quando possível, porém, em comparação ao pão, a quantidade é bem menor. Por este motivo, a batata é ideal para substituir determinados alimentos que são ricos em carboidratos.

9 – Leite desnatado

O leite desnatado é um ótimo alimento para uma maior saciedade. E isso ocorre devido ao ácido graxo, que está presente neste tipo de leite.

10 – Vinho

Maravilha, não é mesmo? Ao tomar uma taça de vinho por dia, você pode colher diversos benefícios. Um deles é o emagrecimento devido ao aumento da queima de gordura.

11 – Salmão

Por fim, este peixe que é amado por muitos. Tudo bem que não dá pra ficar comendo salmão todos os dias ($$), mesmo assim, ele é excelente para nossa saúde e nos ajuda a emagrecer. O salmão é rico em omega 3, que atua diretamente em nosso metabolismo.

E aí, gostou das nossas dicas? Então coloque em prática e comece já a viver uma vida mais saudável! :)

11 Sobremesas da Moda

Quem não adora um docinho, não é mesmo? Mas e você, quando quer prepara uma sobremesa em casa acaba recorrendo às sobremesas mais comuns, como o bom e velho pudim?

Não que o pudim não seja uma delícia, mas se você quiser inovar na cozinha, temos alguns ideias de receitas de sobremesas da moda para você arrasar! Confira abaixo.

1 – Cheese Cake

1-cheese cakeO cheese cake é super famoso em outros países, como o Estados Unidos. E o cheese cake está ganhando cada vez mais espaço aqui no brasil. Existem diversas receitas de cheese cake por aí, o mais comum conjuga uma massa crocante com um cremoso recheio de queijo com amora.

2 – Cupcake

2-cupcakeOs cupcakes também estão ganhando cada vez mais espaço. Estes deliciosos bolinhos com cobertura são práticos e podem ser feitos com os mais diversos tipos de ingredientes.  Inclusive os cupcakes hoje são uma bela oportunidade de negócio, muito pela sua facilidade de preparo e também pelo sucesso que estão fazendo.

3 – Churros

3-churrosOs churros são velhos conhecidos de todos nós. Mas hoje estas delícias estão retornando em grande estilo, inclusive com algumas versões gourmet. Nas novas receitas são utilizados ingredientes diferenciados, assim como massas de outros sabores e coberturas criativas.

4 – Brownie

4-brownieVocê conhece o brownie? Se ainda não conhece, não tem problema. Esta é uma sobremesa típica americana. Meio biscoito, meio bolo, os brownies são feitos em tabuleiros e cortados em pequenos quadrados. Os brownies podem ser acompanhados de sorvete.

5 – Waffle

5-waffleO waffle remonta a sua origem lá na Bélgica. Ele basicamente se constitui de uma massa preparada em uma chapa quadriculada servida com geléias, sorvete ou molhos. É uma delícia e esta ganhando cada vez mais adeptos no Brasil.

6 – Brigadeiro Gourmet

6-brigadeiro-gourmetVocê já experimentou um brigadeiro gourmet? Estas delícias são certamente as sobremesas do momento. O brigadeiro, sendo uma receita tipicamente brasileira, evolui para os mais diversos sabores e visuais. Tem brigadeiro gourmet no copinho, na colher, de sabores diferenciados, com chocolates finos e até mesmo os saudáveis. Quem quiser ganhar dinheiros com eles é uma excelente oportunidade, inclusive muitas pessoas tem optado por fazer um curso de brigadeiro para aprender as melhores técnicas.

7 – Cocada

7-cocadaEste típico doce de festa junina tem tem se transformado nos últimos tempos e ganhado versões gourmet. A moda do momento é servir a cocada em taças com um formato mais cremoso, algo que deixou o doce com um ar mais chique e tem agrado os paladares mais sofisticados.

8 – Cookies

8-cookiesOs cookies são também importados da cultura americana e estão fazendo a cabeça de muitas pessoas por aqui. Os cookies são verdadeiro biscoitos, mas se diferem por trazer o seu recheio na parte externa, como as gotas de chocolate, cremes, pedaços de amêndoas, nozes, entre outros.

9 – Frozen Iogurte

9-frozen iogurteO Frozen Iogurte integra o time das sobremesas saudáveis e faz sucesso no mundo fitness, isso porque apresenta menos gordura em sua composição do que o sorvete.  É costume servir o frozen iogurte com frutas e alguns grãos, é certamente uma excelente opção para quem quer dar um tempo no sorvete mas não abre mão de uma sobremesa gelada.

10 – Trufa de chocolate

10-trufa de chocolateA trufa de chocolate é uma tentação para quem é viciado neste tipo de doce. Geralmente preparada com ingredientes finos, é uma excelente sobremesa para saborear após uma refeição requintada. É uma sobremesa delicada e que exige certa técnica para ser preparada. Não confunda trufa com bom-bom. 😉

11 – Torta Holandesa

11-torta holandesaA torta holandesa é simplesmente uma delícia. Ela geralmente possui uma base feita de biscoito. Seu recheio é um creme holandês e sua cobertura é feita de chocolate. A torta holandesa pode ser preparada para atender várias pessoas ou em porções individuais, que geralmente são aquelas servidas em restaurantes, com um ar mais gourmet.

Moda para as meninas: 11 peças que não podem faltar no seu armário!

Quem ama moda vai adorar o post que preparamos para hoje!

Nós vamos falar na mais nada menos sobre 11 peças indispensáveis nos dias de hoje se você deseja andar na moda, com conforto e elegância.

Gostou da ideia? Então continue lendo e já vá pensando nos looks que você poderá criar! :)

1 – Sapatilha

1-sapatilhaAs sapatilhas são lindas e confortáveis. Elas definitivamente não podem ficar fora dessa.

Esse tipo de sapato é prático e super leve, quem usa sabe bem que o conforto é 100%! E o melhor de tudo é que são fáceis de combinar, então não tem erro se você decidir sair de sapatilha.

 

2 – Calça legging

2-calca leggingA calça legging é um dos grandes coringas da moda feminina. Isso porque ela acaba servindo para diversas ocasiões.

Do básico para o dia a dia à prática de esportes, a legging consegue até se aventurar em looks mais sofisticados, se acompanhada de peças que sobressaiam ao look, ou mesmo acessórios marcantes.

Quem usa ama, vida longa à calça legging!

 

3 – T-shirt branca

3-t-shirt-brancaEssa é o básico do básico, não é mesmo?

Pois bem, a t-shirt branca não poderia NUNCA estar fora da nossa lista, até porque ela é um clássico.

Além de fazer um belo par com o próximo item da nossa lista (quem será?), a t-shirt branca cai bem praticamente com tudo, mas tem mesmo a cara de looks diurnos.

Essa certamente você tem, inclusive é provável que tenha até mais de uma. rs

4 – Calça jeans

4-jeansFala sério, essa você não imaginava, não é mesmo?

Brincadeiras à parte, um jeans clássico tem o seu lugar… E combinando com a t-shirt do item anterior você fecha o look mais básico/clássico da moda em geral com muito elegância e conforto!

Já temos muita coisa aí, hein? Mas falta mais um pouco, então continue lendo! 😉

5 – Blusa de botão

5-blusa-de-botaoEssa somos suspeitos para falar, pois não achamos que você deva ter uma, mas sim várias!!!

Estampas, cores, formatos, e por aí vai… As blusas de botão tem altíssimo grau fashion e estão super em alta nos dias de hoje.

Você pode usá-las amarradas ou mais soltinhas, são sempre uma ótima opção para um look descolado.

6 – Saia longa

6-saia-longaA saia longa é uma maravilha. Poucas peças tem o poder de criar um misto de alternativo com elegante de uma forma tão perfeita.

E o melhor é que cabe aí muita coisa se você deseja criar um belo look com saia longa. Vale t-shirts, colares, sandálias, tênis, casacos, blusa de botão, enfim, um mundo de coisas.

Já pensou em usar a saia longa com um chapéu? #ficaadica

7 – Shorts

7-shortsSim sim sim! Os shorts são confortáveis e caem bem com um belo dia ensolarado. Para a noite também são opção, mas fique atenta ao tipo de material, cor e adereços, que podem mudar de acordo com a ocasião.

Para um look mais teen e decolado, use com um belo tênis. Para looks noturnos, as sandálias de salto fazem um belo acompanhamento.

8 – Coletes

8-coletesEstranhou esse aqui? Pois saiba que os coletes estão voltando com tudo nos looks femininos!

São uma ótima forma de combinar mais de uma peça na porção superior do seu look sem depender, por exemplo, de uma temperatura mais baixa do ambiente.

Os coletes são verdadeiros acessórios em forma de roupa!

9 – Botinha sem salto

9-botaAs botas sem salto (ou com o salto bem pequeno) são lindas, práticas e muito fashion. Daquelas em couro até mesmo as coloridas, fazem um super sucesso por onde passam!

Das peças que já falamos aqui, as botas caem bem tranquilamente com a calça jeans, com os shorts e (obviamente com muito cuidado) com as saias longas também.

10 – Vestido curto

10-vestido-curtoUm vestido mais curto é ótimo para criar em dois tempos aquele look mulherão! Acompanhado de um salto e de um belo batom já cria um excelente efeito.

Se é para a noite ou para o dia, o que vai mandar mesmo é a sua cor e o material. A ideia é causar impacto, mas lembre-se, conforto em primeiro lugar!

11 – Sapato de salto

11-sapato-saltoPara terminar, e acompanhar muitas das peças que falamos por aqui, o sapato de salto!

Qualquer que seja o seu gosto, você poderá encontrar um modelo que é a sua cara. Scarpin, sandália, anabela, bota, peep toe, enfim, são diversos modelos que podem combinar com os mais variados looks que estiverem disponíveis em seu armário.

Essas e outras dicas eu encontrei neste blog aqui: http://looksedicas.com.br/.

Gostou das dicas, então continue acompanhando que temos ainda mais por vir! :)

11 dicas rápidas de decoração

Como em todo post que fazemos, não deixaremos de dar as nossas 11 dicas! 😉 E hoje traremos aqui um super conjuntos de dicas que lhe ajudarão a decorar a sua casa de forma prática e simples.

E então, vamos embarcar nessa? Fique com a gente e confira estas excelentes dicas logo abaixo.

1 – Adesivos hidráulicos

1-adesivos-hidraulicosVocê conhece os adesivos hidráulicos? Estas lindas peças são inspiradas nos antigos azulejos portugueses, e são ótimas para decorar com muito estilo a sua cozinha, área de churrasco, área gourmet, entre outros ambientes.

O legal destes adesivos é a praticidade, não tem mistério nenhum em aplicá-los. E o legal é que você pode combinar diversas cores e estilos em um mesmo painel que fica uma maravilha!

2 – Eletrodomésticos retro

2-cozinha-retroQuer dar um toque vintage à sua cozinha? Saiba que você não precisa de muito para isso!

Ao substituir alguns dos seus eletrodomésticos por modelos que sigam uma linha mais retro você certamente criará um ambiente com muito mais estilo.

Era comum nas cozinhas de antigamente combinar a cor entre os aparelhos domésticos. Esta é uma linha de design que você pode experimentar, certamente vai saltar aos olhos de que ver.

3 – Utensílios domésticos coloridos

3-panelas-coloridasAinda na cozinha, temos uma sugestão bem legal para dar mais vida ao ambiente. A dica é optar por utensílios domésticos coloridos para um ambiente mais alegre e estilosos.

E você tem muita opção neste caso. Panelas, pratos, copos, talheres, entre outros, todos entram na jogada!

Em relação às cores, não existe muita regra. Você pode optar por usar uma cor única ou variar entre aquelas que mais lhe agradam. Apenas tome cuidado para não exagerar.

4 – Mantas para sofá

4-manta-para-sofaSe você deseja dar um ar de sofisticação à sua sala, nada melhor do que utilizar alguns modelos de mantas para sofá, principalmente durante as estações mais frias do ano.

Esse tipo de manta pode ser fabricado nos mais diferentes materiais, do mais simples tricot até aquelas que levam em sua composição o pelo de animais exóticos.

O ideal em termos de composição de ambiente é utilizar uma manta que orne com o restante da decoração. Como a ideia é tornar o ambiente mais sofisticado e aconchegante, não é necessário que a manta se destaque demais em relação aos demais elementos da sua sala. Tente optar por tons mais neutros.

5 – Paletes

5-palete-na-salaOs paletes estão em alta e você não pode perder a chance de usá-los na decoração da sua casa. Que tal uma cama feita de paletes? E uma mesa de centro para a sua sala? Legal, não é mesmo?

Os paletes podem ser utilizados em suas cores naturais ou mesmo pitados. Tudo vai depender do seu gosto e também da decoração do ambiente.

Para a área externa, a dica de outro é utilizar os paletes para formar um deck. 😉

6 – Almofadas estilosas

6-almofadas-estilosasAs almofadas são essenciais na decoração da maioria das casas. Sua aplicação é mais frequente na sala e também no quarto.

O bacana de trabalhar as almofadas na decoração é a possibilidade de modificar sua aparência sem muito esforço, uma vez a maioria dos modelos permite a retirada da capa para troca.

Com isso, você pode tematizar a decoração de um ambiente de tempos em tempos, como, por exemplo, a cada estação.

7 – Vasos de plantas

7-vasos-de-plantasAh… Os bons e velhos vasos de plantas!

Mas não pense que estamos falando de uma solução batida! Os vasos são itens que podem ser inseridos com bastante estilo em um ambiente. Pense na quantidade de possibilidades se você utilizar cores diferentes e até mesmo estampas?

Os vasos podem dar um toque a mais em qualquer ambiente, basta escolher um cantinho estratégico para tal.

8 – Luminárias

8-luminariaUma luminária estilosa faz toda a diferença! E o melhor é que cada ambiente da casa pode ganhar um modelo que se adeque melhor ao propósito do espaço.

Que tal inovar com uma cor diferenciada ou um formato fora do convencional?

O melhor é que se você for mais do estilo conservado, não tem problema! Uma luminária num estilo mais clássico também transforma qualquer ambiente.

9 – Adesivos de Parede

9-adesivo-de-paredeUma excelente ideia para inovar nas paredes da sua casa, além de uma pintura diferenciada, são os adesivos de parede! Eles já caíram no gosto de quem ama decoração e certamente vão te encantar.

O melhor de tudo é que são muito mais práticos que pintar uma parede, você consegue aplica-los em poucos minutos.

10 – Roupa de cama

10-roupa-de-camaNo quarto uma maneira fácil de mudar a decoração é investindo em uma roupa de cama nova! Estampas diferenciadas, materiais sofisticados ou alternativos, tudo vale na hora de deixar a cama mais bonita!

Inclusive no quarto das crianças. Hoje é muito fácil de encontrar modelos de jogo de cama infantil com os personagens que a garotada mais gosta! Assim fica fácil de curtir a hora do sono, tanto para os pequenos quanto para os adultos também!

11 – Tapetes

11-tapetePor fim, uma dica que vai bem para todos os ambientes da casa e diversas vezes não recebe a atenção devida: os tapetes.

Um tapete temático, com estampas diferenciadas ou materiais alternativos pode mudar a cara de qualquer espaço.

Escolha um modelo que é a sua cara e procure combiná-lo com o restante da decoração, assim ficará fácil dar aquele UP na decoração! 😉

Alguns destes itens nós encontramos aqui: http://www.aixcasa.com.br/

11 Dicas para ganhar mais espaço em casa!

ganhar espaço em casa

Com o aumento da população nas grandes cidades, os espaços das moradias estão ficando cada vez menores. Um belo exemplo disso está no tamanho dos apartamentos de hoje em dia, que se comparados aos de 20 ou 30 anos atrás, muitas vezes contemplam a metade do espaço que antes costumava estar disponível.

Você sofre a dificuldade da falta de espaço dentro de casa?

Se resposta foi sim, com certeza vai adorar as 11 dicas para ganhar mais espaço em casa que temos hoje! Vamos lá?

1 – Quebre algumas paredes!

Se desfazer de algumas paredes que limitam cômodos de uso comum da residência pode ser uma bela arma para ganhar mais espaço dentro de casa. Se você dispõem de mais de uma sala (por exemplo: jantar e estar), esta pode ser uma excelente oportunidade de criar um ambiente sem divisórias com separações puramente temáticas.

A ideia da cozinha americana, já bastante difundida, é exatamente a mesma!

2 – Use cores mais claras na decoração

Paredes e móveis com cores mais claras ajudam a criar um efeito de maior amplitude nos ambientes. Não é uma regra e não necessita estar em todos os ambientes, mas certamente é algo que faz uma grande diferença, pois as cores escuras tem a tendência de tornar o ambiente mais fechado.

3 – Móveis embutidos

moveis embutidos no quartoOs móveis embutidos nos ambientes da casa lhe ajudam a economizar um baita espaço. Além disso, como geralmente são feitos sob medida, deixam a decoração mais fluida e ainda mais bonita.

Por exemplo, no quarto é possível conjugar a cama com estantes e armários. Num escritório também é uma mão na roda, pois você poderá ter em um só móvel a sua mesa, armários e prateleiras. Os móveis embutidos são uma excelente opção para se aproveitar os cantos dos ambientes, que geralmente são perdidos pela dificuldade de se encontrar móveis prontos que se adequem perfeitamente ao ambiente.

4 – Espelhos

Dica clássica para ganhar espaço em casa. O espelho amplia a sensação de espaço ao refletir parte do ambiente. Se puder investir em um espelho que vá do teto ao chão, melhor ainda!

5 – Espaço embaixo das camas

Se você possui em sua casa aqueles modelos de camas que não aproveitam adequadamente a sua parte inferior, está aí uma excelente maneira de liberar espaço de outros locais. Embaixo das camas você poderá guardar seus sapatos por exemplo. Se preferir, você poderá ainda trocar o modelo de cama por um que tenha gavetas, assim você ganha mais espaço para guardar sua roupa de cama, por exemplo.

6 – Atrás das portas

suportes para banheiroAs portas dos quartos e dos banheiros geralmente são ótimos lugares para se guardar alguns itens. No quarto, por exemplo, você pode pendurar uma sapateira e economizar um bom espaço no armário.

No banheiro, a porta pode abrigar alguns modelos de suportes. Este espaço pode ser usado para guardar toalhas, papel higiênico entre outros itens.

A ideia básica de utilizar os espaços atrás das portas de banheiros e quartos é que, além de serem locais não visualizados por quem passa por fora destes ambientes, se torna uma forma de liberar alguns espaços pelo cômodo que poderão ser utilizados com outras finalidades.

7 – Espaço acima das portas

Novamente as portas, ou melhor, o espaço acima delas. Estes geralmente abrigam com facilidade duas ou mais prateleiras, ou até mesmo um pequeno armário de duas portas. Este espaço pode ser usado para guardar itens de pouco ou moderado uso.

8 – Espaços embaixo das escadas

A parte de baixo das escadas também é excelente para se explorar se você conta com pouco espaço em casa. Você pode guardar neste local os produtos de limpeza da casa, equipamentos como aspirador de pó, entre outros objetos.

9 – Parte de trás do sofá

parte-de-tras-do-sofaSe você possui uma sala com dois ambientes, talvez uma ótima ideia é utilizar a parte de trás do sofá. Você pode acoplar ao sofá uma estante para livros, objetos de decoração e etc.

Isso resolve muito bem o efeito estranho de ter aquele espaço liso e sem utilidade da costas do sofá quando se deseja separar o ambiente. Além disso, tira a obrigação de ter de colocar sempre o sofá de costas para a parede.

10 – Janelas maiores

Se for possível, opte por colocar janelas maiores nos cômodos da sua casa. Além de contar com mais luminosidade natural, você ganhará muito em termos de amplitude para os ambientes, que certamente ficarão mais leves e muito mais agradáveis.

11 – Plantas no lado de fora da janela

Adora plantas mas não tem espaço em casa? Então você vai amar a ideia de criar um pequeno jardim do lado de fora das suas janelas.

Isso mesmo! A ideia é super simples e tudo o que você precisar é de um suporte para os vasos de planta que se prenda no parapeito da sua janela, assim você poderá criar um belo jardim sem usar a área útil interna da sua residência.

E aí, o que achou das nossas dicas? Acompanhe sempre o nosso blog para saber das novidades! :)